• sayuri

季節は冬、気分は?

気が付くと11月も終わりに近づき、もうすぐ12月。


日が暮れるのが早くなってきましたね。

最近は曇り☁や雨の日☔も多く、日光が恋しくなります🌞


この時期、なんだか気分が沈んでしまう、眠たい、食欲が止まらない、、、(あっ、全部当てはまってしまった!! いや待てよ、食欲は年中、、、)


そんな冬季うつ(季節性感情障害/SAD)の症状がみられる方もいるのではないでしょうか?


日照時間が短くなることが大きな原因と考えられていますが、日光過敏症の私は日ごろから日陰の女なだけに、辛いところです。


東洋医学では自然界を大宇宙と考え、人はその中の小宇宙と捉えて考えるので、自然の影響を受けるのは当たり前ですね。


それを受け入れて穏やかに乗り越えていければいいですよね。


日照時間が短いなら自ら浴びてみよう!!

ということで、朝陽を浴びてハッピー物質セロトニンの分泌を増やそう週間をやってみようと思います💕


そして、セロトニンを増やすスーパーフードのバナナ🍌 朝バナナも合わせてやってみようと思います❣


来週、結果をご報告しますね。



#冬季うつ#季節性#不安#気分#セロトニン#メラトニン#幸せホルモン#東洋医学#鍼灸





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