季節は冬、気分は?

気が付くと11月も終わりに近づき、もうすぐ12月。

日が暮れるのが早くなってきましたね。

最近は曇り☁や雨の日☔も多く、日光が恋しくなります🌞

この時期、なんだか気分が沈んでしまう、眠たい、食欲が止まらない、、、（あっ、全部当てはまってしまった!!　いや待てよ、食欲は年中、、、）

そんな冬季うつ（季節性感情障害/SAD）の症状がみられる方もいるのではないでしょうか?

日照時間が短くなることが大きな原因と考えられていますが、日光過敏症の私は日ごろから日陰の女なだけに、辛いところです。

東洋医学では自然界を大宇宙と考え、人はその中の小宇宙と捉えて考えるので、自然の影響を受けるのは当たり前ですね。

それを受け入れて穏やかに乗り越えていければいいですよね。

日照時間が短いなら自ら浴びてみよう!!

ということで、朝陽を浴びてハッピー物質セロトニンの分泌を増やそう週間をやってみようと思います💕

そして、セロトニンを増やすスーパーフードのバナナ🍌　朝バナナも合わせてやってみようと思います❣

来週、結果をご報告しますね。

＃冬季うつ＃季節性＃不安＃気分＃セロトニン＃メラトニン＃幸せホルモン＃東洋医学＃鍼灸